FeelThinkLead Stresshaus 2.0
Neurowissenschaftlich fundierter Health‑Check für systematische Resilienz‑Entwicklung
In 15 Minuten wissen Sie, wo Sie stehen und was als nächstes zu tun ist.
Ihr persönlicher Stresshaus Health‑Check
Entdecken Sie systematisch Ihre Stärken und Entwicklungsfelder – von der Nervensystem‑Regulation bis zu Ihren Werten und Ihrem Purpose. Wissenschaftlich fundiert, sofort anwendbar.
Das FeelThinkLead‑Stresshaus
🎯 DACH: Werte & Sinn
Meta-Cognition • Orientierung • Zukunftsvision
Vision • Lebenssinn • Beitrag • Spiritualität • Authentizität
⚡ Elektrizität
- • Motivation & Engagement
- • Flow • Purpose • Energy
💧 Wasser
- • Regeneration & Rhythmus
- • Pausen • Rituale
🔥 Heizung
- • Energie & Vitalität
- • Schlaf • Ernährung • Bewegung
🔧 Leitungen
- • Techniken für Wohlbefinden
- • Achtsamkeit • Kommunikation
🧰 2. OG: RESSOURCEN & STRATEGIEN
Praktische Kompetenzen • Executive Funktionen
• Problemlösung • Zeitmanagement • Kommunikation
• Delegation • Leadership • Netzwerke • Strategien
• Change Management • Ressourcen-Aktivierung • Priorisierung
• Delegation • Leadership • Netzwerke • Strategien
• Change Management • Ressourcen-Aktivierung • Priorisierung
💖 1. OG: BEFINDEN & EMOTIONALE REGULATION
Limbisches System • Emotionale Intelligenz
• Emotionswahrnehmung • Regulation • Stresstoleranz
• Selbstmitgefühl • Empathie • Achtsamkeit
• Entspannung • Emotionale Balance
• Selbstmitgefühl • Empathie • Achtsamkeit
• Entspannung • Emotionale Balance
🌟 EG: WERTSCHÄTZUNG & ANERKENNUNG
Soziale Bedürfnisse • Zugehörigkeit & Wertschätzung • Psychologische Sicherheit
• Soziale Anerkennung • Respekt • Team‑Zugehörigkeit (SCARF: Relatedness)
• Dankbarkeit • Beziehungsgestaltung • Teamfähigkeit
• Netzwerkpflege • Unterstützung geben & nehmen
• Dankbarkeit • Beziehungsgestaltung • Teamfähigkeit
• Netzwerkpflege • Unterstützung geben & nehmen
🏛️ FUNDAMENT: Nervensystem‑Regulation & Selbst‑Sicherheit
Autonome Balance • Körperliches Grundvertrauen • Identitäts‑Stabilität
• Bedürfnisgerechte Selbstakzeptanz • Innere Sicherheit & Grundvertrauen
• Authentizität & Selbstehrlichkeit • Resiliente Identität
• Selbstfürsorge & Innere Stabilität • Selbstwirksamkeit
• Authentizität & Selbstehrlichkeit • Resiliente Identität
• Selbstfürsorge & Innere Stabilität • Selbstwirksamkeit
🧠 LAZARUS‑BEWERTUNGSPROZESSE
Primär: Bedrohung?•Sekundär: Ressourcen?•Neubewertung laufend
⚡ Blitzableiter
- • Externe Fachkräfte
- • Therapeuten • Coaches
- • Ärzte • Berater
- • Mentoren • Supervision
📈 Entwicklungsrichtung
- • Von unten nach oben aufbauen
- • 1. Fundament stabilisieren
- • 2. Emotionen regulieren
- • 3. Strategien entwickeln → Sinn klären
📊 System‑Status
- • Kritisch (Burnout‑Gefahr)
- • Belastet (Intervention nötig)
- • Funktional (Optimierung möglich)
- • Resilient (Sweet Spot)
- • Flourishing (Peak Performance)
⚡ Elektrizität
- • Motivation & Engagement
- • Flow • Purpose • Energy
💧 Wasser
- • Regeneration & Rhythmus
- • Pausen • Rituale
🔥 Heizung
- • Energie & Vitalität
- • Schlaf • Ernährung • Bewegung
🔧 Leitungen
- • Techniken für Wohlbefinden
- • Achtsamkeit • Kommunikation
⚡ Blitzableiter
- • Externe Fachkräfte
- • Therapeuten • Coaches
- • Ärzte • Berater
- • Mentoren • Supervision
📈 Entwicklungsrichtung
- • Von unten nach oben aufbauen
- • 1. Fundament stabilisieren
- • 2. Emotionen regulieren
- • 3. Strategien entwickeln → Sinn klären
📊 System‑Status
- • Kritisch (Burnout‑Gefahr)
- • Belastet (Intervention nötig)
- • Funktional (Optimierung möglich)
- • Resilient (Sweet Spot)
- • Flourishing (Peak Performance)
🌍 UMWELT & LEBENSSITUATION
Arbeitskontext • Private Situation • Gesellschaftliche Rahmenbedingungen
Das FeelThinkLead‑Stresshaus 2.0 entwickelt die Grundmetapher von Bodenmann & Klingler Lüthi (2013) weiter und integriert aktuelle Erkenntnisse aus Stress‑Neurobiologie (Arnsten, 2009; McEwen, 2008) und Emotionaler Intelligenz (Goleman, 1995).